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妊活中の35歳の私がした『温活』グッズ紹介〜！！

サプリメントについて
2022.01.06

今回はめんどくさがり屋な私がどんな温活をしたのか紹介します〜！！！
私は運動するのは苦手の三日坊主なので、どうやって運動以外で簡単に毎日出来るものはないのかと考えました〜！
温活は妊活のためだけじゃなくて、美のため健康のために大切なことなので是非（＾＾）♪

ちなみに、サプリメントのおかげもあると思いつつ、
私は温活を始めて最初はD18〜20くらいの排卵で内膜も全然厚くなかったけど、今はD14ごろ排卵で厚みは10mm以上になりましたっ！！
厳選したサプリメントや飲み物はこちら！

なぜ妊活には『温活』が良いのか

女性はとにかく冷やしてはダメだとよく言われますよね〜。それには理由があります！

・”子宮”や”卵巣”はとても冷えやすい器官
・冷えによって”卵巣機能”が低下する
・冷えによって卵子と精子が出会っても”着床”しにくくなる

冷えは大敵ですね…。42歳で自然妊娠した平野ノラさんも1年かけて自分の体温を上げていったと話されていました！妊活している人は温活は絶対事項ですね！
平野ノラさんの妊活方法のまとめはこちら！

毎日40度の浴槽で12分浸かる

私が通っている薬石浴の店員の方に言われてから毎日行っています。

店員さん
店員さん

お風呂を12分はいるとリンパマッサージ30分しているのと一緒です。

あまり高い温度でなく39度くらいが良いです。

40度と少し温度高めにしていますが、、、笑
10分以上浸かっていると、自然と汗がバーーーーーーーッと出てきます。

私はSNSでも有名な入浴剤が好きでよく使っています！
重炭酸の入っているので、普通の水道水よりも2.5倍も血流量を増やすとのこと。着色料や香料などが入ってないのも良いですよね〜！


最近試しているのは、こちら！！
結構滝のように汗が出ます！！！次の日もほんのり温かいような気がしてます（＾＾）
とりあえず継続は力なりなので、続けてみたいと思ってます！


気になっていてまだ試していないのは、コチラ！「エプソムソルト」
滝汗必須商品と聞いて、すごい気になってます！ポカポカになりたい～！
硫酸マグネシウムなので肌にも良いとのことで一石二鳥♪
テレビでも紹介されていたみたいですね～！ソルトって名前ですけど塩分入ってません！無色や無臭！


そして、私はとても足が冷えるため、お風呂の中でマッサージをしています。
内くるぶしとアキレス腱の間には「太谿（たいけい）」というツボがあります。
ここを温めると、全身の血流が促進される効果があるとのこと！！

とにかく足を温める

コロナになって家にいることも多くなってきますよね〜まぁ、出不精なので家の中にほぼいるんですが笑やっぱり足は季節問わずずっと温めていたい（＾＾）

最近これを買って家にいるときはほぼここに足を突っ込んでいます笑
私はこれを使っています！温かくて眠たくなってしまうのが欠点ですが笑

色々試したんですが、こちらが一番良かったです！安いのだとコードがしっかりしていなくて、すぐに断線してしまったりするので、、。


↓こちらレビューが高かったのも共有します♪


足だけではなく、温めるで有名なので”よもぎ蒸し”かなと思います。
私はお店では通ったことありますが、自宅で出来るものがありましたので紹介します！
実際使っていないのですが、知り合いがこれかは分からないのですが自宅よもぎ蒸しを持っていて
すごく便利でお店に通うよりも安いから良いと言ってました♪
これではないですが、レビュー高いのをリンクつけておきます！


あと、私が最近気になっているのは漢方素材を使ったよもぎ蒸しオーガニックコットンバッド！
女性にやさしい漢方を特殊な工法でバッドに混合したみたいです！いつでもホカホカ（＾＾）
生理用品ではないので、生理後から生理前に使用すると良いみたい♪


お灸＆ツボを押す

【三陰交（さんいんこう）】は婦人科系に効果のあるツボがあります。
場所は、くるぶしの内側から指4本分上
冷え性はもちろん、更年期症状など女性特有の不調に効果を発揮するつぼです。足が冷えると全身の不調につながりますので是非試してみてください。

私は毎日押すの忘れてしまうので、「火を使わないお灸　太陽」を三陰交に貼ってます！
あと、下腹部を温めるツボとしておへその5cm下の「開元（かんげん）」にも毎日貼ってます♪
あまり多く貼るのも良くないみたいなので、この2ヵ所毎日、3時間貼りっぱなし♪
正直火を使うお灸は自宅でやるのは怖いので、貼るだけのお灸が私には良かったです！
鍼灸院とかでもお灸やってもらえますが、正直お金が続かないし、それに毎日やることが重要かなと思って♪

お試しで12個入りもあります！


私は毎日習慣付けるために、60個入りを1個買いました！本当に継続するっていうことが大事だからめんどくさくないただ貼るだけお灸を是非！本当におすすめです！
60個入り↓


30個入りもあるので、是非♪


機能が良い靴下を履く

少し高めではありますが、機能が良い靴下を毎日履く！！
足が冷えてしまうとカラダ全体が冷えるので、私は足は特に意識しています！
私が通っている薬石浴の店員さんがオススメしている靴下があったので購入してみました！
店員さんの足元見たら、機能が良すぎるのでとのことでほぼ全員はいていました（＾＾）

美脚をサポートしながらスッキリ軽やか！ 520デニールのハイサポート糸を使用し、足首からふくらはぎにかけての段階着圧設計により、足をキュッと引き締めしっかりサポートします。 履き口や、つま先は、くいこみにくく窮屈感を和らげるソフトな仕様です。 光電子の特長である遠赤外線により保温する働きがあります。

https://lalagrant.jp/bibi_grant/bibi_mens/

あとは、田中みな実さんが愛用しているという面白いネーミングの靴下！！
こちらも購入しました！めちゃくちゃフカフカで、確かに温かい（こたつのヌクヌク感）


履いてみた感想は、少し圧着ではあるけど全然苦しい感じはないです。
普通の靴下よりは、足は冷たくはならないです。
あと、むくみが気にならなくなったのが良かったな〜なんて思いました（＾＾）
注意としては、乾燥機と柔軟剤が使用できないです！！

子宮を温める

はやり子宮近くも温めないといけないですよね♪大事大事♪
以前は腹巻を買っていたのですが、寝ている間にお腹じゃない場所にクルクルくるまっていたり
なかなか使い勝手が悪かったです！
なので、私はパンツ型のものを探しました（＾＾）


パンツの上から履いています！結構お腹上部まで温められるので重宝しています！
少し履いていると伸びるは伸びるんですが、私は1年以上使用しています！５つも買って笑

あとは、田中みな実さんが愛用しているというシルクの腹巻！！
もちろん、こちらも購入しました！触り心地いいですし、何より田中みな実先生の一押しなので笑


妊活友達にもすすめました〜♪

お水を毎日１.5ℓ飲む

お水を飲むことで、代謝を上げるということは有名ですよね。
田中みな実さんとかは毎日3ℓ飲むということですが…私は基本無理をしない笑
毎朝、500mlのペットボトルを３本テーブルに置いて、飲みきることを目標にしています（＾＾）

水道水ではなく、せっかくなら身体に良いお水を飲みたいなと思い、
田中みな実先生が愛飲しているお水を購入しています！

カラダに最適なpH値は、pH7.4前後だといいます。なぜならpH7.4という指数は人間の体液(血液)のpH値が7.4の弱アルカリ性で、同じpH値だと身体に吸収されやすくなり、体に良い働きをしてくれるからです。

田中みな実さんが飲んでいたのが欠番しているとのことで、同じ成分量のシリカ水を紹介します！


ただ、私はあまり成分量とかは見えないので…笑
適当なんですが、毎日飲むことに意味があると思っています。続くようにお手頃価格なものを…！


シリカ水でなくても、毎日お水を1.5㍑くらい飲めたらいいんですけど
なかなかペットボトルじゃないとどれくらい飲んだのかよく分からなくなる時ありませんか？
おしゃれ系YouTubeの方が紹介していたのでどうぞ↓↓私も買ってみたいなって思っています♪



やっぱり妊活で有名なのはルイボスティー♪気になる方はぜひ♪

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